Ahogy egyre több ember életének lett része a jóga, úgy természetesen egyre több kismama is szeretné beépíteni várandóssága alatt is a mindennapjaikba.

Az állapot amiben vannak valóban áldott : nyitottak, befogadóak, extra érzékenyek. Ilyenkor a jóga varázsa könnyebben hat! 

De miben különbözik a kismama jóga a többi órától? Vannak-e olyan ászanák amelyek árthatnak a babának ?

A válasz nagyon összetett és kismamája válogatja. Áldott állapotban méginkább igaz az, hogy ahányan vagyunk, annyiféle gyakorlás lehet a jó.
Vannak pocakos tanítványaim, akik a legkeményebb óráimat szeretik, ott érzik jól magukat. Ők azok, akik világ életükben mozogtak és a terhesség alatt is ezt igénylik. A csoportos órákon az alábbi pózokat kerüljék el: erőteljes csavarások, nehezebb hátrahajlások, repülő pózok csak védelem mellett, ahogy a fordított testhelyzetek is szigorúan fal mellett!
Természetesen a hasizom erősítő gyakorlatok is kimaradnak ilyenkor.

Ezenkívül mindent szabad ami jólesik!
Egyedül a pocak mérete szabhat határt ;)
Egy dolog azonban fontos!

Kismamaként figyeljünk méginkább testünk jelzéseire, ha valami nem esik jól, ne csináljuk! Ha elfáradtunk, pihenjünk!
Tanuljunk meg befelé figyelni, nyugalomra lelni, kapcsolódni önmagunkkal és a babával. Ha magunkat képesek vagyunk lenyugtatni, elcsendesedni akkor nagy valószínűséggel a gyermekünk megnyugtatása is könnyebben megy majd.
Használjuk ki ezt a gyönyörű időszakot, tanuljunk meg figyelni magunkra!

Ruha: Indi-Go